Football Vs Soccer – Bagaimana Mereka Terkait, dan Bagaimana Mereka Tidak

Dua olahraga yang paling dicintai Sepakbola dan Sepakbola memiliki banyak kesamaan. Akhir-akhir ini, banyak yang bertanya-tanya mengapa ada tarikan internasional untuk sepak bola sementara sepak bola tetap merupakan olahraga Amerika. Maksud artikel ini adalah untuk membawa beberapa persamaan dan perbedaan antara sepak bola dan sepak bola berdasarkan: sejarah, ukuran tim, dan ukuran penggemar.

Sejarah: Football vs. Soccer

Sepak bola sebenarnya adalah saudara dari sepak bola. Meskipun tanggal tidak yakin kapan olahraga pertama kali diketahui dimainkan, ada banyak tim profesional yang mulai muncul di akhir 1800-an. Itu tidak jauh berbeda dari rugby sepupunya yang lebih dekat, tetapi menunjukkan beberapa permainan yang jauh berbeda dari sepak bola.

Ini fakta menarik. Sepak bola atau "sepak bola" seperti yang dikenal di sebagian besar negara Eropa dan Amerika Selatan sebenarnya adalah pendiri rugby dan sepakbola. Pemutusan utama terjadi ketika aturan untuk sepakbola berubah menjadi aturan "tidak ada tangan". Pada titik inilah rugby lahir. Kemudian ketika rugby terbagi menjadi dua jenis permainan yang berbeda: rugby tradisional yang memungkinkan gol tendangan jatuh dan lebih banyak gerak kaki, dan sepak bola Amerika yang memiliki tendangan dan tujuan lapangan (mengingatkan hari-hari sepak bola) menangani dan off off (mirip dengan rugby) dan melewati depan , opsi, dan penambahan lainnya.

Sepak bola di sisi lain memiliki sejarah panjang, menurut Museum Etnologi Munich ada teks berbahasa Mandarin yang bertanggal sekitar 50 SM. berbicara tentang game "sepak bola" di cina. Meskipun tidak yakin seberapa mirip game-game ini dengan apa yang kita kenal sebagai sepakbola hari ini.

Ukuran Tim: Football vs. Soccer

Ada perbedaan ukuran yang luar biasa antara sepak bola dan sepak bola. Dalam sepakbola Anda tidak hanya memiliki pemain yang membentuk tim, tetapi Anda memiliki tim khusus dalam tim Anda. Ada tiga tim besar yang terdiri dari tim sepak bola: Pelanggaran, pertahanan, dan tim khusus. Masing-masing memiliki tujuan tertentu. Pelanggaran dengan tujuan quarterback, receiver, dan penjaga adalah untuk mencetak gol, sementara tugas tim defensif adalah menghentikan tim lawan mencetak gol dengan menangani quarterback, pelari, atau kartu pemblokiran. Tim-tim khusus menangani punts, tujuan lapangan, dan kickoff. Semuanya ada di mana saja dari 30 – 60 pemain yang bergabung untuk membuat tim sepak bola.

Sepak bola adalah olahraga yang berkelanjutan. Berarti tidak seperti sepakbola di mana Anda telah mengatur permainan dan tim ofensif dan defensif, dalam sepak bola selalu terjadi. Itulah yang terjadi, masih ada bagian ofensif dan defensif pada permainan sepak bola. Seseorang dapat mengatakan apakah sebuah tim menyerang atau bertahan di mana bola berada di lapangan. Jika bola berada di sisi lapangan Anda maka Anda berada dalam posisi bertahan, jika berada di sisi lawan Anda maka Anda sedang menyerang.

Ukuran Penggemar: Sepak Bola vs. Sepak bola

Menentukan olahraga mana yang memiliki basis penggemar yang lebih besar atau lebih setia adalah hal yang sulit. Di sini, di Amerika Serikat, sepakbola Amerika sejauh ini memiliki basis penggemar yang lebih besar. Namun, di luar Amerika Serikat (dan mungkin Kanada) Anda tidak banyak mendengar tentang sepak bola, hanya sepak bola. Seluruh kota telah dikenal untuk menutup untuk piala dunia, namun acara yang paling banyak ditonton adalah mangkuk super tahun lalu. Satu hal adalah fakta. Baik sepak bola dan sepak bola memiliki penggemar setia yang tidak pergi kemana-mana.

Kesimpulan

Sepak bola atau Sepak Bola? Nah ketika tiba saatnya, Anda memilih antara dua olahraga yang sangat populer yang akan terus mendapatkan momentum di tahun-tahun mendatang.

Season-Long Cash Fantasy Football League

Liga sepakbola fantasi mingguan / mingguan mendapatkan tekanan paling banyak saat ini tetapi mereka masih Jarang dalam minoritas permainan yang diinginkan yang dimainkan oleh para pesepakbola fantasi. Jauh sebelum itu, mayoritas orang yang bermain sepakbola fantasi akan mendaftarkan liga sepak bola fantasi pribadi mereka sepanjang musim dan bergabung dengan liga sepak bola fantasi publik sepanjang musim.

Bagi mereka yang ingin memanfaatkan fitur sepakbola fantasi yang unik tetapi tidak memiliki cukup orang untuk Liga Komisaris pribadi atau lebih suka bermain untuk taruhan yang lebih tinggi, ada banyak liga sepakbola fantasi publik yang memanfaatkan opsi ini. 2015 liga sepakbola fantasi publik tercantum di bawah ini dan tersedia dalam berbagai biaya masuk / pembayaran.

  • Liga tradisional (tersedia dalam Live Draft and Autodraft) – 10-tim liga head-to-head yang menampilkan posisi dan sistem penilaian yang paling banyak diterima: 1 QB, 2 RB, 3 WR / TE, 1 TE, 1 D, 1 K.
  • Liga PPR – 10-tim Live Draft head-to-head league menyerupai Liga Tradisional tetapi posisi awal RB / WR swing tambahan ditambahkan dan sistem pemberian skor memberikan poin per penerimaan dan RB / WR TDs turun menjadi 4 poin masing-masing dengan bonus yang diberikan ( ekstra 1 atau 2 poin) untuk TD yang lebih lama.
  • TD Hanya liga – 10-tim Live Draft head-to-head adalah keberangkatan besar dari liga fantasi Tradisional dan kembali ke hari-hari mencetak di atas kertas ketika Komisaris membuat hidup mudah pada dirinya sendiri dan hanya perlu mencetak poin untuk gol. Hanya skor TD yang akan Anda temukan di sini, jadi Anda tidak perlu khawatir tentang menyusun penendang bodoh apa pun. Poin TD bervariasi dengan jarak yang jauh dari touchdown.
  • Liga Liga Rata-rata – 10-tim Live Draft head-to-head league menyerupai Liga Tradisional tetapi posisi awal RB / WR ayunan tambahan ditambahkan dan sistem penilaian sesuai dengan standar kecuali untuk rentang statistik menendang dan bertahan. Perubahan dalam liga ini adalah Anda akan menerima 2 keputusan per minggu; satu lawan lawan Anda dan satu lawan Liga Rata-rata (skor rata-rata dari starting lineup untuk minggu itu). Jenis liga ini memberikan penilaian yang lebih tinggi kepada tim-tim yang lebih tinggi dari standar.
  • Bye Week Rollover league – 10-tim Live Draft head-to-head league menyerupai Liga Tradisional tetapi posisi awal RB / WR ayunan tambahan ditambahkan dan sistem penilaian sesuai dengan standar kecuali untuk rentang statistik menendang dan bertahan. Perputaran di liga ini adalah Anda akan dapat memilih pemain minggu sebelum mereka berada di Bye dan menentukan apakah Anda ingin poin mereka untuk minggu itu juga terbawa ke minggu Bye mereka, sehingga mengunci dalam dua minggu (baik atau buruk) .
  • In-game mengubah liga – 10-tim Live Draft head-to-head league menyerupai Liga Tradisional tetapi posisi awal RB / WR ayunan tambahan ditambahkan dan sistem penilaian sesuai dengan standar kecuali untuk rentang statistik menendang dan bertahan. Perputaran di liga ini adalah Anda akan dapat mengubah pemain di setengah. Ini membantu jika Anda memiliki pemain yang terluka atau berkinerja buruk. Tentu saja, babak pertama sudah terkunci dan Anda hanya akan dapat mengganti paruh kedua dengan setengah pemain lain yang saat ini terbuka (baik babak pertama atau kedua).
  • Jumlah liga Point – 10-tim Live Draft Total Point league menyerupai Liga Tradisional tetapi posisi awal RB / WR ayunan tambahan ditambahkan dan sistem penilaian sesuai dengan standar kecuali untuk rentang statistik menendang dan bertahan. Perputaran di liga ini adalah bahwa klasemen didasarkan dari total poin yang terkumpul selama musim dengan lineup awal Anda. Liga ini benar-benar menghadiahkan tim skor tertinggi. Liga ini menjalankan musim 17 minggu penuh dan tidak memiliki babak playoff.

Cara Mendapatkan Tanda Tangan Dari Pemain Sepak Bola Pro

Ketika New England Patriots Quarterback Tom Brady berusia delapan tahun, dia menemukan dirinya di ruang ganti San Francisco Giants, di mana dia meminta Chili Davis, bintang untuk tim pada saat itu, untuk tanda tangan. Davis menolak, tetapi berkata, "Mungkin nanti, Nak, mungkin jika Anda datang setelah pertandingan."

Jadi Brandy muda terjebak di sekitar, dan setelah pertandingan dia kembali mendekati pemain favoritnya, hanya untuk ditolak lagi dengan "Tidak, saya tidak menandatangani tanda tangan setelah pertandingan."

Efeknya melekat pada Brady, baik dalam hal kekecewaan yang dibawanya dan dalam pandangan masa depan Brady pada tanda tangan ketika ia menemukan dirinya dalam situasi yang sama.

"Aku benar-benar terluka," kata Brady pada majalah Tuff Stuff. "Tapi pada saat yang sama, aku berada di rumah klub pria dan sekarang aku melihatnya dari sudut pandang yang berbeda daripada saat aku masih seusia itu. Pada saat itu, tampaknya, itu seperti permintaan yang begitu kecil."

Orang akan berharap bahwa berjalan ke ruang ganti Patriot dan meminta tanda tangan mungkin merupakan cara cepat untuk menendang pantat Anda, tetapi ada cara-cara tertentu yang dapat Anda tempatkan di radar pemberi tanda tangan.

Pertama, Anda harus memiliki sesuatu untuk ditandatangani. Memiliki pemain tanda lengan Anda mungkin tampak seperti ide yang menyenangkan pada saat itu – dan mereka mungkin mewajibkan – tetapi itu sebagian besar tindakan sia-sia karena Anda akhirnya akan mencucinya. Berikut aturan praktis yang baik: jika Anda tidak akan langsung ke salon tato untuk memiliki seniman tato menelusuri tanda tangan, jangan repot-repot dengan penandatanganan tubuh. Selalu bawa pena yang berkualitas baik. Apa gunanya menyerahkan pemain sesuatu untuk ditandatangani jika Anda tidak memberinya sarana untuk melakukannya?

Selanjutnya, tahu siapa yang bicara dengan Anda. Jika Anda dapat memanggilnya dengan nama, atau mengatakan sesuatu yang menunjukkan bahwa Anda tertarik padanya, dia akan melihat Anda lebih simpatik daripada penggemar dengan "P" Raksasa yang dilukis di perut birnya.

Hal penting berikutnya yang harus diingat adalah lokasi, lokasi, lokasi. Jauh lebih mudah untuk mendapatkan pemain untuk menandatangani sesuatu dari kursi baris depan daripada dari kursi di balkon kedua. Jika Anda mendapatkan tempat duduk yang baik dan juga mendapatkan permainan lebih awal, Anda dapat mencoba berbicara dengan para pemain saat mereka berjalan. Jika Anda bisa mengajak seorang pria mengobrol sebentar, Anda mungkin akan berakhir dengan beberapa pemain mampir untuk mengobrol.

Terkadang seorang pemain akan membintangi tanda tangan dan kerumunan akan terbentuk dengan cepat. Ini adalah alasan lain untuk tiba di sana lebih awal. Melawan kerumunan untuk tanda tangan – atau lebih buruk – berada di tempat duduk Anda saat lusinan orang mulai berkerumun di sekitar Anda, kemungkinan akan membuat Anda lebih dari kesal.

Jika Anda dapat belajar di mana para pemain masuk dan keluar dari stadion, itu adalah tempat yang bagus untuk menemukan mereka siap untuk menandatangani, berpose untuk foto, dan berjabat tangan. Jika mereka tidak terburu-buru, mereka lebih mungkin bertahan untuk sementara waktu.

Selalu ada cara tradisional untuk mendapatkan tanda tangan: tuliskan untuk itu. Kebanyakan klub tim akan menerima surat dan meneruskannya ke pemain. Saat menulis atlet untuk tanda tangan, aturan yang sama berlaku untuk permintaan tanda tangan apa pun yang dikirim melalui pos:

* Selalu sertakan amplop berperangko dengan alamat sendiri (SASE).

* Lampirkan foto dan / atau kartu indeks untuk ditandatangani pemain.

* Jangan mengirim makanan, uang, atau hadiah.

* Selalu sertakan surat yang mengakui pemain dan prestasinya.

* Sabar.

Mengirim Fan Mail:

Untuk mengirim surat penggemar ke pemain sepak bola, cukup tuliskan dia di alamat timnya.

Cara Bermain Squares Fantasy Football Squares

Apakah itu Super Bowl atau permainan lain yang dimainkan saat Anda menjadi tuan rumah sekelompok orang, keinginan untuk memiliki semacam kontes selalu merupakan cara yang menggoda untuk menambahkan sedikit kegembiraan ke pesta. Dengan bantuan MFS Squares Pools, Anda akan dapat membuat game sedikit lebih menarik. Jadi, apa itu kolam Squares dan bagaimana Anda terlibat di dalamnya?

Kolam persegi biasanya dimainkan selama Super Bowl, tetapi bisa dimainkan selama pertandingan sepak bola. Kolam kuadrat dimainkan pada grid 10×10, menghasilkan 100 kotak, di mana setiap baris dan kolom memiliki nomor mereka sendiri, mulai dari 0 hingga 9. Setiap persegi dibeli oleh anggota kolam renang dengan menempatkan nama mereka di kotak ketika kosong dan tidak diklaim.

Secara harfiah, siapa pun dapat bermain dan terlibat dalam kolam Squares gratis, bahkan jika Anda bukan penggemar NFL atau Anda memiliki pengetahuan terbatas tentang bagaimana permainan dimainkan. Ketika Anda mengambil bagian dalam kolam Squares, Anda biasanya tidak terbatas hanya pada satu kotak, meskipun kemungkinan besar akan ada batas jumlah yang dapat Anda beli.

Pada kisi 10×10 tempat pool berlangsung, deretan angka teratas adalah apa yang mewakili salah satu tim yang bermain dan baris samping mewakili tim lain yang terlibat dalam gim. Tim dan nomor tidak benar-benar ditempatkan di grid sampai sudah penuh atau pertandingan NFL dimulai. Komisaris dapat memicu penugasan acak tim dan angka sendiri. Komisaris tidak menginginkan tanggung jawab, tim dan nomor secara acak ditugaskan oleh MFS. Ini dilakukan sebagai sarana untuk menjaga pertandingan tetap adil dan sama sekali tidak menguntungkan bagi setiap kotak.

Yang paling penting; bagaimana cara kerja pembayarannya ?! Pembayaran yang paling umum terjadi pada akhir setiap kuartal. Pada akhir setiap kuartal, digit terakhir dari kedua skor tim NFL diambil dan digunakan sebagai referensi grid untuk menentukan pemenang. Jadi, jika pada akhir kuartal pertama, Chicago Bears memiliki 10 dan Indianapolis Colts memiliki 3. Anda kemudian akan menemukan alun-alun pemenang dengan mencari 0 pada skala vertikal (di mana Bears ditugaskan) dan 3 di horizontal skala (lokasi Colts). Di mana dua angka ini berpotongan di grid adalah kotak kemenangan. Anda akan melanjutkan ini untuk tiga kuartal tersisa, dan mungkin lembur, jika pembayaran terpisah dikonfigurasikan.

Kolam Squares Gratis adalah cara yang menyenangkan dan interaktif untuk terlibat dalam permainan, apakah itu sepak bola Senin Malam, pertandingan persaingan, atau Super Bowl. Tamu yang tidak terlalu tertarik dengan permainan akan merasa senang dengan prospek memenangkan uang yang akan membuat mereka ingin menonton pertandingan.

 Quarterback terbaik dalam Sejarah Sepak Bola Perguruan Tinggi

Ketika orang membayangkan menjadi pemain sepakbola, posisi mereka sering membayangkan mereka bermain di posisi gelandang. Quarterback mengambil lapangan dan memerintahkan rasa hormat dari komite-komitenya. Karena harapan pada quarterback sangat tinggi, banyak yang gagal tetapi yang lain dapat mengambil kesempatan mereka dan menciptakan kewarganegaraan abadi untuk diri mereka sendiri. Quarterbacks sepak bola perguruan tinggi khususnya telah meninggalkan tanda mereka pada permainan.

Quarterback pertama yang harus disebutkan dalam daftar ini adalah Tim Tebow. Banyak yang memiliki pendapat negatif tentang Tebow karena kegagalan sepakbola profesional dan hype media olahraga, tetapi tidak ada yang dapat menyangkal bahwa ia adalah quarterback yang luar biasa untuk Florida. Dia adalah salah satu dari beberapa pemain yang bertahan empat tahun di jajaran perguruan tinggi dan itu benar-benar mendukung statistiknya. Dalam empat musimnya, Tebow benang untuk lebih dari 9.000 yard dan 88 gol. Statistik itu cukup mengesankan seperti itu tetapi Tebow juga merupakan ancaman yang menjalankan bola, mendapatkan hanya kurang dari 3.000 yard dan meninju dalam 57 kali lebih banyak. Statistik ini konyol dan Tebow bahkan membawa lebih banyak ke meja dengan dua penghargaan Maxwell, sebuah seleksi All American dan trofi Heisman.

Berikut Tebow erat dalam diskusi adalah mantan quarterback Nebraska Tommie Frazier. Frazier adalah atlet yang luar biasa di Nebraska dan mengakhiri kariernya dengan lemparan sejauh 3.500 yard dan 43 gol. Frazier juga pengacak yang baik seperti Tebow, bergegas untuk hanya di bawah 2.000 meter dalam karirnya dengan 36 gol. Apa yang benar-benar memisahkan Frazier dari yang lain adalah penghargaan dan kepemimpinannya. Frazier adalah konsensus All American dan memenangkan penghargaan Johnny Unitas Golden Arm pada tahun 1995. Frazier juga memimpin Cornhuskers ke dua divisi berturut-turut satu kejuaraan nasional selama masa jabatannya.

Quarterback akhir yang memiliki klaim untuk kehormatan ini adalah Davey O & # 39; Brien. Memainkan sepakbola perguruan tinggi pada tahun 1930-an, O & # 39; Brien adalah kekuatan pendorong bagi Katak Bertanduk. Pada tahun 1938, ia melakukan lemparan musim yang luar biasa untuk 1.500 meter dan 19 gol, banyak untuk saat itu. O & # 39; Brien juga tahu cara berebut, bergegas sejauh 400 yard dan tiga gol. O & # 39; Brien juga memimpin TCU ke kejuaraan nasional musim itu dan menjadi pemain pertama yang menjadi konsensus All American dan memenangkan kedua piala Maxwell dan Heisman di musim yang sama. Penghargaan yang diberikan kepada quarterback terbaik di sepakbola perguruan tinggi setiap tahun juga diberikan dalam nama O & # 39; Brien.

Meskipun ada quarterbacks tanpa batas yang dapat disorot pada daftar ini, tiga quarterbacks ini layak menjadi yang pertama disebutkan.

5 Latihan Untuk Pendingin Sepakbola Ekstrim

Di zaman kegelapan sepakbola, pengondisian biasanya tidak lebih dari berlari beberapa mil dan mungkin berlari-lari di atas tangga stadion. Itu adalah siaga lama. Dan, seringkali satu-satunya alasan itu dilakukan adalah karena itulah yang dilakukan pelatih Anda ketika dia muda, dan pelatihnya sebelum dia. . . dan terus dan terus dan terus. . . itu adalah teka-teki pengkondisi biasa-biasa saja dan itu melanda sepakbola seperti wabah.

Jika ada satu hal yang semua pelatih kekuatan dan pengkondisian sepak bola harus setuju pada hal itu yang berjalan menyebalkan untuk meningkatkan pengondisian sepakbola.

Jogging membosankan, hasil pembunuhan, dan, jika Anda lebih dari £ 200 (dan Anda semua seharusnya), itu bisa menjadi neraka di lutut dan pergelangan kaki. Kami tidak pernah lari dalam permainan, dan biasanya tidak lebih dari 30 meter dan sering hanya 3 – 10 meter!

Namun, tidak peduli apa, beberapa pemain sepak bola terus bergantung pada joging yang ditakuti dan tidak produktif sebagai andalan program pengatur sepak bola mereka.

Mengapa?

Saya cukup yakin itu karena sebagian besar pelatih tumbuh ketika hit aerobik menggila. Jogging adalah solusi dari segala hal mulai dari kehilangan lemak, kesehatan jantung, pengkondisian olahraga hingga penyelesaian perdamaian dunia.

Tapi, hanya karena Anda melakukan sesuatu 25 tahun yang lalu tidak berarti Anda harus tetap melakukannya! Dulu praktik umum untuk tidak mengizinkan pemain Anda untuk minum air selama latihan musim panas. Diperlukan beberapa kecelakaan tragis sebelum latihan bodoh ini dihentikan.

Berapa kali kita harus berlari di sekitar lapangan latihan berteriak "4th Quarter" sebelum seseorang mendapatkan itu untuk memenangkan pertandingan besar. . . pertandingan dekat melawan tim yang bagus, kita harus berada dalam kondisi sepakbola yang ekstrim, atau, seperti yang kami ingin katakan. . . bentuk permainan.

Tapi, jika Anda tidak menjalankan bagaimana Anda bisa "dalam bentuk?"

Jika Anda bermain olahraga, Anda harus melakukan pengkondisian yang mirip dengan tuntutan olahraga Anda, itulah sebabnya pemain Football sama sekali tidak ada bisnis yang berjalan jarak. Pernah.

Berlari, tentu saja, adalah jawaban yang biasa. Dan, seharusnya begitu. Tapi, untuk sebagian besar negara, berlari di luar tidak selalu menjadi pilihan. Di sini, di NJ, tampaknya hujan, salju, atau ember es di kita pada waktu yang paling acak. Saya hanya bisa membayangkan apa yang terjadi di tempat-tempat di mana salju turun.

Berlari di salju mungkin tampak keren dan hardcore, tetapi, selipkan di satu titik es dan musim Anda selesai.

Ada alternatif untuk waktu itu. . .

Tapi, sepatah kata peringatan. . . itu bukan untuk yang lemah hati.

Menggabungkan tiga latihan, yang sering disebut Triple Threats, bukanlah hal baru. Orang kuat awal sering melakukan tiga kali lipat; biasanya Two-Hands Anyhow, a Press, lalu Side Press. Pengawas Olimpiade sering menggunakannya dan orang-orang seperti Alwyn Cosgrove telah menerapkan kompleks untuk pelatihan kehilangan lemak dengan hasil yang fenomenal. Namun, kita tidak hanya berbicara tentang menggabungkan latihan di gym. Menggunakan Triple Threats untuk extreme football conditioning adalah cara yang bagus untuk masuk ke dalam bentuk sepakbola yang luar biasa bahkan ketika keluar dari luar tidak mungkin.

1 Prowler, Petani Berjalan, Sprint

Gerakan ini brutal. Tidak ada titik di mana itu memungkinkan. Mulailah dengan menyiapkan Prowler (atau kereta luncur) sekitar 30 meter dari satu set bar Berjalan Petani yang dimuat. Dumbbell yang sangat berat dapat digunakan jika Anda tidak memiliki akses ke bar Petani.

Turun rendah dan mulai mendorong Prowler itu. Ini harus menjadi sprint, jadi jangan terlalu membebani kereta luncur terlalu banyak. Segera setelah Anda mencapai jeruji, ambil mereka dan lakukan Jalan Petani kembali ke titik awal. Kemudian, jatuhkan bar dan berlari kembali ke pencuri.

Sprint terakhir mungkin terasa sedikit lucu, terutama pada set berikutnya, tetapi sulit keluar. Berteriaklah "Kwartal Keempat!" atau klise apa pun membuat Anda terus berjalan ketika Anda hanya ingin muntah.

Mulai dengan 3 set kombo ini, istirahatlah sesuai kebutuhan. Ketika Anda menjadi baik, cobalah untuk memotong waktu istirahat menjadi 45 detik. Bertahap. Percayalah padaku, pergilah secara bertahap. Lima set ini akan cukup untuk sebagian besar. Anda dapat menggunakannya sebagai gerakan yang berdiri sendiri, sebagai bagian dari hari pengkondisian, atau sebagai penuntas setelah sesi ruang berat.

Anda dapat melakukan ini di gym jika di luar bukanlah suatu kemungkinan. The Prowler tidak akan cocok dengan sekolah, tetapi, Anda bisa mendapatkan terpal atau bahkan sepotong karpet yang berat, lemparkan beberapa piring di atasnya, pasang tali dan tarik. Kereta luncur dalam ruangan instan.

2 Dumbbell Cleans, Squad Depan Dumbbell, Dumbbell Duckwalk

Ini adalah favorit saya. Ini sangat mudah diatur, mudah dilakukan, dan sangat baik untuk mengkondisikan dan mengajarkan tubuh Anda untuk dikoordinasikan ketika lelah. By the way, ini penting. Saya telah mendengar selama bertahun-tahun bahwa Anda tidak perlu melakukan latihan keterampilan tinggi menjelang akhir sesi kekuatan Anda karena Anda terlalu lelah untuk melakukan gerakan dengan benar. Tapi, serius, jika Anda bermain sepak bola (atau olahraga apa pun), Anda lebih baik dapat melakukan gerakan keterampilan tinggi ketika lelah. Anda lebih baik menjadi segar di Triwulan ke-4 karena Anda berada di pemanasan pra-pertandingan!

Trio ini sangat bagus untuk mengajarkan tubuh agar tetap pada titik bahkan saat Anda lelah. Pegang dua dumbel dan kencangkan 5 tembakan api cepat.

Pada tanggal 5, segera lakukan 5 Squat Depan eksplosif. Kemudian, pada tanggal 5, simpan 'lonceng di bahu Anda dan langsung ke Duckwalk. Anda bisa pergi sekitar 10 meter. Tapi, kecepatan gerakan lebih penting.

Kunci-kunci di sini adalah:

Kecepatan! Anda harus bergerak cepat

25-Detik beristirahat di antara set

Fokus. . . Anda harus belajar untuk tampil ketika lelah

Pergi untuk 3 – 5 set untuk memulai. Ini berfungsi baik sebagai finisher, dilakukan di akhir sesi latihan kekuatan.

3 Kettlebell Swing, Kettlebell Bear Crawl, Kettlebell Push up

Trio ini juga bisa dilakukan dengan Dumbbell, tetapi tidak ada tempat yang menyenangkan. Yang terbaik adalah melakukan kombo ini di luar, lebih baik dalam cuaca yang buruk (pengkondisian adalah tentang ketangguhan mental seperti fisik). Ya, ya. . . Saya hanya mengatakan jangan lari keluar. . . tidak ada sprint di sini, hantam.

Mulailah dengan melakukan 10 – 15 repetisi dalam Swing KB. Segera setelah Anda selesai, drop down dan, dengan kettlebells di tangan, mulailah melakukan Bear Crawl. Merangkak sekitar 30 yard. Ketika Anda mencapai garis finish, tetap tangan Anda di K-lonceng dan lakukan sebanyak mungkin push-up.

Istirahatlah sesuai kebutuhan pada awalnya, tetapi akhirnya cobalah untuk memotong sisanya hingga di bawah 45 detik di antara set.

Setelah Anda terbiasa dengan kombo ini, coba lakukan dengan dua ukuran K-lonceng yang berbeda. Tidak seorang pun pernah mengatakan bahwa bobot harus selalu seimbang. Ini akan meningkatkan kesulitan dan menjaga stabilisator Anda bekerja sepanjang waktu.

Kompleks ini dapat digunakan sebagai finisher pada hari tubuh bagian atas atau sebagai bagian dari hari pengkondisian. Mulailah dengan 4 set dan bekerja hingga 6. Bereksperimenlah dengan bobot Kettlebell yang berbeda, coba gunakan dumbel, atau kenakan rompi berbobot untuk meningkatkan beban kerja.

4. Bangku Karung Bearhug, Bahu dan Jongkok, Sandbag Deadlift

Sekali lagi, yang terbaik untuk pergi ke luar untuk yang ini, tetapi, jika Anda tidak bisa maka gym baik-baik saja. Saya sudah mengatakannya jutaan kali; Karung pasir sangat baik untuk meningkatkan kekuatan dan pendingin sepakbola. . . dan itu alat # 1 untuk menjembatani kesenjangan antara ruang berat dan lapangan.

Anda harus bermain-main sedikit dengan berat tas. Jika terlalu berat, Anda tidak akan pernah berhasil. Tapi, jika terlalu ringan, latihannya menjadi terlalu mudah. Memulai cahaya dan menjadi lebih berat adalah cara terbaik untuk pergi.

Mulai dengan kaki selebar bahu. Tekuk dan pegang tas seperti yang Anda lakukan dengan barbel Deadlift. Anda harus menemukan bentuk terbaik untuk Anda, tetapi, cara yang baik untuk memulai untuk pemula adalah dengan Deadlift the bag to theighs, kemudian lakukan high-pull / hip pop combo untuk membawanya ke dada. Jika Anda pernah menonton kompetisi Dunia Terkuat Manusia, Anda telah melihat langkah ini digunakan ketika mengangkat batu bulat besar. Akan butuh latihan untuk menemukan sweet spot Anda, tetapi, begitu Anda melakukannya, Anda akan memiliki sedikit masalah.

Setelah tas berada di tingkat dada, lilitkan tangan Anda di sekitarnya dan remaslah keluar dari benda sialan itu. Jika Anda mengendurkan cengkeraman Anda, tas akan jatuh, terutama saat Anda lelah. Setelah aman, mulailah berjalan. Saat Anda sampai ke penanda halaman setinggi 50 yard, ulangi urutan pengangkatan tetapi kali ini bawa ke bahu Anda. Lakukan 5 repetisi setiap sisi.

Ketika Anda menekan 10 rep, jatuhkan tas lagi dan lakukan sebanyak mungkin Deadlifts. Ini adalah sedikit kerja dalam waktu singkat, jadi sangat ideal ketika digunakan sebagai finisher. Mulai dengan 3 set dan secara bertahap meningkat menjadi enam.

5. DB Swing, DB Snatch, DB OH Lunge

Sekali lagi, jika Anda takut secara tidak sengaja menjadi anggota Kettlebell Kult yang membawa kartu, Anda dapat menggunakan Dumbbell untuk kompleks ini. Ini paling baik dilakukan dengan satu 'Bell pada suatu waktu.

Ambil satu Kettlebell atau Dumbbell, ambil posisi lebar bahu dan pukul 20 Swings. Segera lakukan 20 Snatch kemudian, jaga lengan Anda tetap terkunci di atas kepala dan lakukan 10 Lunge dengan masing-masing kaki.

Ini sangat ideal bagi mereka yang dipaksa untuk berolahraga di dalam atau di gym yang sangat kecil karena hanya membutuhkan sedikit ruang. Anda dapat melakukan ayunan dan potongan tanpa banyak takut beberapa boneka berjalan langsung di jalan dumbbell. . . meskipun aku pernah melihat Roder menjatuhkan bar, dia melakukan Straight Leg Deadlifts ke kakinya, jadi kurasa kau tidak pernah tahu, eh?

Ini juga cara yang bagus untuk kondisi ketika Anda tidak bisa masuk ke ruang berat sekolah. . . seperti saat liburan Natal. Yang Anda butuhkan hanyalah satu dumbbell dan beberapa bola.

Tergantung pada kebutuhan Anda, pilih 1 – 3 dari kombo dan kerjakan dengan keras 2 – 3 kali seminggu. Jika Anda di awal musim Anda, satu hari dalam seminggu harus menahan Anda. Saat musim semakin dekat, atau jika Anda ingin kehilangan lemak untuk acara tertentu, mulailah meningkatkan jumlah pengkondisian yang Anda lakukan. Andalan lama dalam melakukan 3 latihan beban berat dan 2 sesi pengkondisian adalah titik awal yang baik.

Mengajar Pemain Muda Seni Rucking di Sepak Bola Australia

Tujuan utama saya dalam melatih semua tim saya selama karier kepelatihan saya adalah untuk mengembangkan setiap pemain terlepas dari kemampuan mereka atau kepentingan apa pun dalam kemenangan. Ini terutama terjadi pada pemain muda saya yang memulai karir sepakbola mereka. Oleh karena itu, saya mengajarkan setiap pemain keterampilan yang diperlukan untuk bertindak sebagai penjahat. Beberapa pemain mengembangkan fisik lebih awal daripada yang lain dan mungkin tidak berkembang lebih lanjut sementara yang lain mungkin terlambat pengembang. Dalam kasus saya sendiri, sepanjang tahun-tahun pertama saya, saya adalah salah satu yang terkecil dalam tim. Namun, pada tahun menjelang ulang tahun kedelapan belas saya tumbuh lebih dari enam inci (15 sentimeter) untuk lebih dari enam kaki (185 cm) tingginya.

Jadi di pelatihan, saya akan membuat latihan sederhana di mana setiap pemain akan berlatih rucking, solo. Mereka akan diajari untuk menggunakan kedua tangan, untuk mengarahkan bola ke depan, ke kiri, ke kanan dan ke belakang. Mereka akan menggunakan kedua tangan dan belajar memukul bola juga. (Meninju itu, bagi saya, di tahap junior, keterampilan lanjutan).

Tahap selanjutnya adalah membuat anak laki-laki berlatih melawan rekan setimnya dengan pemain ketiga yang melempar bola.

Selanjutnya, bor sederhana memperkenalkan rover ke proses. Di sini, lima pemain akan bekerja bersama bergantian antara menjadi ruck, rover atau anak laki-laki melemparkan bola ke atas.

Terakhir, latihan ini berkembang menjadi pusat pantul / situasi ball-up di mana saya mengajar anak-anak cara mengatur dan kami berlatih setiap pemain melakukan setiap peran.

Penting juga untuk mengajarkan pemain Anda cara melompat bola serta cara melindungi diri dari cedera yang disebabkan oleh lutut yang muncul dalam aksi lompatan.

Dimensi yang rontok dari permainan ini bukan hanya merobek bola. Ini adalah tentang di mana memukul bola, di mana untuk berlari dan seterusnya.

Berikut adalah beberapa petunjuk yang saya berikan kepada pemain saya untuk membantu mereka menjadi sukses.

• Kebanyakan ruckman adalah tangan kanan sehingga aksi penggunaan yang cenderung mendorong bola ke depan dan ke kiri di sepak bola junior dan di bawah umur yang lebih rendah. Jadi pemain defensif Anda harus diposisikan untuk mengambil keuntungan dari yang seharusnya ruckman Anda tidak memenangkan ball-up.

• Ruckman harus belajar mendorong bola ke ruang di mana rekan setimnya akan berlari.

• Jika Anda memiliki kombinasi kerut, Anda dapat mengatur agar semua pemain pantul pusat Anda menghadapi tujuan mereka dan bola dilempar ke depan ke depan dengan semua pemain ini berlari mendukung.

• Alternatif ketika tim Anda kehilangan sebagian besar rucks adalah membuat pemain Anda menghadapi lawan mereka dan bergerak ke arah mereka saat dimulai.

Tentu saja, sedikit terakhir dalam perkembangan pemain Anda dalam rucking adalah berlatih di game uji coba selama pelatihan mingguan Anda dan menggunakan pelari Anda untuk memberikan saran kepada ruckman Anda selama pertandingan kompetisi. Ada dua area di mana pemain gagal bersaing dengan baik. Pertama, mereka mulai berlari ke kontes rucking terlalu jauh dari bola. Kesalahan kedua adalah tidak memperpanjang lengan mereka ke ketinggian terbesar untuk mencapai bola pada tingkat yang lebih tinggi dan sebelum lawan mereka.

Latar Belakang Sejarah Sepakbola

Sepak bola adalah raja dari semua olahraga, olahraga yang menggabungkan kekuatan dengan kecerdasan, keberanian dan keanggunan, menarik banyak anak muda, yang mencoba menyalin idola mereka yang mereka lihat di televisi. Juga, mereka merasa senang bisa mencapai kinerja dalam domain seperti itu.

Sepak bola adalah olahraga tim yang dimainkan antara dua tim yang terdiri dari sebelas pemain, masing-masing mencoba memperkenalkan bola di gawang, memukulnya dengan kaki mereka atau dengan bagian lain dari tubuh mereka, kecuali untuk senjata. Permainan olahraga ini adalah salah satu fenomena dari era kita dan kita dapat mengakui bahwa olahraga yang paling dihargai dimainkan hari ini. Olahraga ini pertama kali disebutkan di Inggris pada tahun 1175. Orang Prancis dulu memainkan permainan serupa yang disebut "La soule" dan orang-orang Italia biasa bermain "Il giuoco del calcio".

Detail pertama yang mengacu pada sepakbola muncul di Inggris pada tahun 1602, ketika ada dua game semacam itu. Dimulai dengan abad kedelapan belas, Inggris mulai bermain rugby, para pemain dipaksa untuk memukul bola dengan kaki mereka, yang menyebabkan nama yang dimilikinya hari ini.

26 Oktober 1863 adalah tanggal ketika asosiasi sepakbola pertama dan peraturan pertama dibuat, ada tiga belas artikel yang mengacu pada aturan olahraga ini. Pada 1904, FIFA didirikan, yang membawa serangkaian perubahan dalam peraturan olahraga ini. Pada tahun 1930, FIFA menyelenggarakan Kejuaraan Dunia pertama, yang berlangsung di Uruguay.

 Memilih Pasangan Sepatu Sepak Bola Yang Tepat

Mengenakan sepasang sepatu yang tepat sangat penting ketika memainkan jenis olahraga apa pun. Sepak bola tidak terkecuali pada peraturan ini. Pasangan sepatu bola yang tepat membantu jari-jari kaki Anda tetap nyaman melalui permainan dan juga memastikan bahwa Anda menjaga keseimbangan yang baik sehingga Anda tidak tersandung dan terjatuh ke tanah. Ketika Anda tidak memakai sepatu pas, jari-jari kaki Anda mengembangkan lepuhan, dan Anda merasakan nyeri yang berdenyut di kaki Anda ketika Anda memakainya; Ini berdampak pada kualitas permainan Anda untuk sebagian besar. Ini adalah alasan utama mengapa Anda harus memilih pasangan cleat yang tepat. Berikut ini beberapa kiat yang perlu Anda ingat untuk membantu Anda dalam keputusan ini.

1 The Fit Tepat

Ketika Anda membeli sepasang cleat sepak bola baru, hal pertama yang perlu Anda waspadai adalah pas. Pilih sepatu yang sangat pas di ujung kaki Anda. Mereka seharusnya tidak bersentuhan dengan jari-jari kaki Anda karena sepatu yang menyentuh jari-jari kaki Anda cenderung terlalu tidak nyaman bagi Anda, menyebabkan lepuhan dan kemerahan. Juga, jika Anda ingin merasa nyaman untuk memakai sepatu Anda bahkan saat bermain selama berjam-jam yang panjang, Anda harus memilih sepatu yang memiliki lapisan atas yang sempit. Ini adalah sepatu yang memberi Anda pegangan yang baik di tanah dan fleksibilitas untuk menjalankan tendangan olahraga yang ada dalam pikiran Anda.

2 Bahan sepatu

Poin penting berikutnya yang harus Anda ingat adalah bahan sepatu bola Anda. Biasanya, kulit dianggap sebagai pilihan ideal karena bahan ini membentang setelah Anda mulai menggunakannya untuk beberapa sesi, memberi Anda kenyamanan dan fleksibilitas tertinggi. Jika Anda mencari cleat sepak bola murah, Anda dapat memilih bahan sintetis; Namun, Anda harus ingat bahwa sepatu sintetis tidak akan memberi Anda kenyamanan dari kulit. Seperti yang kita semua tahu, kita hanya mendapatkan apa yang kita bayar. Jika Anda mendapatkan harga yang bagus, kita harus berkompromi pada kualitas sampai tingkat tertentu setidaknya. Di sisi lain, jika Anda dapat berbelanja secara royal pada sepatu bola sepak, kulit premium harus menjadi pilihan pertama bagi Anda.

3 Anggaran

Berangkat untuk membeli cleat sepak bola baru bisa menjadi pengalaman yang menantang bagi Anda karena Anda memiliki lautan opsi yang tersedia sebelum Anda memilih. Inilah sebabnya mengapa menjadi sangat penting untuk memiliki anggaran dalam pikiran dan kemudian memilih sepatu Anda berdasarkan keterjangkauan Anda. Ketika Anda memiliki kejelasan anggaran, itu akan membantu Anda mempersempit pilihan Anda dengan jumlah besar dan juga membantu Anda tetap dalam batas kemampuan Anda. Cobalah berbagai pasang sepatu sepak bola yang termasuk dalam kisaran harga yang ada dalam pikiran Anda dan kemudian pilih salah satu yang memberi Anda kenyamanan paling nyaman dan daya tahan yang sangat baik untuk jari-jari kaki Anda. Periksa panjang, lebar dan bahan lainnya sehingga Anda mendapatkan kualitas yang wajar bahkan ketika memilih cleat sepak bola murah.

Cara Menandai Lapangan Sepak Bola

Cara menandai bidang bola kaki: Kemudian menggunakan garis string, mulailah dengan garis gawang Anda, pastikan bahwa Anda memiliki jarak 100 meter dari lindung nilai / penghalang, dll. Garis ini harus diukur selebar mungkin di ruang diizinkan, sekitar 65-70m.

Gunakan teknik segitiga 3,4,5 untuk mendapatkan sudut siku-siku di setiap sudut garis gawang Anda dan ambil garis string di bawah pitch mengikuti sudut kanan Anda hingga 95-105m. Lakukan ini untuk kedua sudut garis gawang pertama Anda yang akan memberi Anda dua garis sentuh.

Di ujung salah satu touchlines, gunakan lagi 3,4,5 segitiga dan ikuti garis string ke ujung garis bawah lainnya.

Anda seharusnya telah menyusun sebuah persegi panjang. Untuk memeriksa akurasi persegi panjang Anda, ukur panjang diagonal – ini harus sama. Setelah Anda yakin garis string sudah benar, gunakan ini sebagai panduan untuk menandai segitiga.

Dengan menggunakan pita pengukur, temukan pusat setiap tujuan. Dari pusat, buat tanda pada garis gawang untuk kotak enam yard dan delapan belas halaman. Lakukan ini untuk setiap ujung. Diagram yang sangat berguna untuk digunakan sebagai panduan untuk ini dapat ditemukan di http://www.pitchcare.com.

Dari sudut, ukur kedua touchlines, enam dan delapan belas meter. Juga mengukur touchlines untuk menemukan bagian tengah bidang Anda. Setelah semua pengukuran internal dirangkai, tandai garis-garis ini, pastikan Anda menandai di bagian dalam garis string.

Setelah kotak enam dan delapan belas halaman ditandai, tandai garis tengah Anda. Akhirnya, letakkan seutas tali di tengah lapangan dan ukur dari bagian belakang garis (36 ') untuk bagian tengah titik penalti di setiap ujung. Dari tengah tempat dicat, ukur 30 'di luar kotak penalti untuk mendapatkan busur Anda.

Ikuti prinsip yang sama untuk menandai lingkaran pusat Anda dengan kembali mengukur 30 'dari titik tengah garis tengah Anda. Langkah terakhir adalah menandai kuadran di setiap sudut – ini harus radius 1m.