Cara Menangkap Sepak Bola – 7 Tips untuk Menjadi Penerima Lebar Bintang

Menangkap bola ?! Itu mudah, katamu. Anda hanya mengangkat tangan dan mengambil bola dari udara, kan? Tidak terlalu cepat! Yang terpenting pada akhirnya adalah Anda menangkap sepak bola dengan benar? Yah, tidak juga. Jika Anda ingin menjadi penerima yang baik, Anda perlu belajar bagaimana tidak hanya menangkap bola, tetapi juga teknik yang tepat untuk menangkapnya. Inilah alasannya. Jika Anda menangkap sepak bola dengan menggunakan teknik yang tepat, akan lebih mudah untuk menyelipkannya pergi untuk berlari. Tidak mendapatkan sepak bola terselip bisa menghasilkan kerendahan. Tidak hanya itu, tetapi jika Anda menggunakan teknik yang tidak benar untuk menangkap bola, Anda tidak akan secara konsisten membuat tangkapan. Anda akan menjatuhkan banyak umpan yang seharusnya sudah tertangkap.

Berikut adalah beberapa tips untuk menangkap sepakbola dengan benar.

# 1 – Jika Anda menghadap bola saat mendekati Anda di atas pinggang, bentuk segitiga dengan kedua tangan Anda, telapak tangan keluar, letakkan ujung jempol Anda pada tangan yang berseberangan dan ujung jari telunjuk Anda pada tangan yang berseberangan . Jari kelingking dan jari lainnya harus sedikit menyebar, tetapi menunjuk ke arah sepak bola. Jangkau tangan Anda ke arah bola dan menangkapnya dengan jari-jari Anda menjauh dari tubuh Anda. Pastikan untuk menggunakan jarimu dan bukan telapak tanganmu. Sebuah sepak bola yang dilemparkan dengan keras, sering akan memantul langsung dari telapak tangan Anda. Saat bola melakukan kontak dengan tubuh Anda, remas bola dan dengan satu gerakan cepat, selipkan di bawah lengan Anda. Sebaiknya Anda ingin menyelipkannya di bawah lengan yang paling dekat dengan sideline dan jauh dari para pemain bertahan yang akan mencoba untuk melepaskannya dari Anda. Ya, ada cara yang tepat untuk menyelipkan bola juga. Lebih lanjut tentang itu di posting selanjutnya.

# 2 – Jika bola dilemparkan rendah dan Anda harus membuat tangkapan di bawah pinggang, jari kelingking Anda harus menyatu, telapak tangan ke atas, dengan jempol Anda menghadap ke luar. Sekali lagi, remas bola dan selipkan.

# 3 – Jika Anda menangkap bola dalam pelarian dan itu datang di atas bahu Anda, raih kedua tangan keluar, telapak tangan dengan jari-jari kelingking Anda menyentuh, jempol, dan jari-jari lainnya memanjang. Peras dan selipkan bola secepat mungkin.

# 4 – Selalu perhatikan bola sampai ke tangan Anda. Ketika Anda dapat melihat seorang pembela datang dengan visi periferal Anda atau mendengar langkah kaki, itu tergoda untuk berpaling, tetapi Anda harus memaksakan diri untuk berkonsentrasi membuat tangkapan. Anda tidak dapat berlari dengan bola jika Anda tidak menangkapnya terlebih dahulu.

# 5 – Selalu gunakan dua tangan jika memungkinkan. Terkadang satu-satunya cara untuk menangkap adalah dengan menyelam atau menggunakan satu tangan. Seringkali, bagaimanapun, adalah mungkin untuk mendapatkan dua tangan di sepakbola. Jangan mencoba menjadi pahlawan dengan mengambil satu tangan saat mungkin menggunakan dua tangan. Tidak ada yang akan berpikir Anda adalah pahlawan, jika Anda menjatuhkan operan yang bisa dilacak.

# 6 – Berhati-hatilah di sela-sela. Anda tidak perlu mengalihkan pandangan dari bola untuk melakukan ini. Hanya tahu di mana Anda berada dalam kaitannya dengan sela-sela. Semakin banyak Anda bermain, semakin baik merasa Anda akan mendapatkan ini.

# 7 – Berlatih, berlatih, berlatih. Anda tahu apa yang mereka katakan … latihan menjadi sempurna. Tidak. Latihan sempurna menjadi sempurna. Dapatkan ayahmu untuk melemparkan beberapa umpan. Minta dia untuk memastikan Anda menangkap bola menggunakan formulir yang benar. Semakin banyak Anda lolos, semakin baik Anda akan mendapatkannya. Ketika Anda menjadi lebih baik, minta dia membuang bola di luar jangkauan, jadi Anda bisa berlatih menyelam untuk itu. Minta dia melemparkannya kepada Anda dari berbagai sudut dan kecepatan yang berbeda. Jika Anda benar-benar ingin mendapatkan yang baik, minta ayah Anda atau seorang teman melemparkan Anda 200 – 300 melewati sehari, setiap hari.

Bantuan Hukum gegar untuk Pemain Sepak Bola

Gegar otak terjadi ketika otak didorong oleh pukulan, jatuh, kecelakaan mobil, atau dengan cara lain kepala mungkin tersentak. Ini bisa menyebabkan memar, atau mempengaruhi otak dengan berbagai cara. Kadang-kadang tidak mudah untuk mengetahui apakah seseorang mengalami gegar otak, meskipun seringkali mungkin ada penglihatan kabur, sakit kepala, kebingungan, atau bahkan pingsan. Putriku menderita gegar otak sebagai skater – kami hanya bisa berharap bahwa tidak akan ada masalah di masa depan (para pelatih sangat sadar untuk menjaga skaters dari es sampai pulih, bahkan jika berhari-hari).

Pemain NFL terkenal sering mengalami gegar otak – berulang kali. Bahkan dengan helm, otak berdesakan di sekitar kepala, menabrak tengkorak. Gegar otak berulang menjadi lebih berbahaya – dapat memengaruhi ingatan, bicara, atau bahkan menyebabkan sakit kepala terus-menerus. Begitu ada gegar otak, perawatan harus dilakukan untuk membiarkan otak beristirahat dan sembuh – tidak ada lagi yang dimasukkan kembali ke dalam permainan. Baru-baru ini, kesadaran kerusakan gegar otak telah menjadi lazim dalam sepak bola profesional, dengan tambahan tindakan pencegahan yang diambil setelah pemukulan. Ini tidak terjadi di tahun-tahun sebelumnya – seorang pemain akan dimasukkan kembali dalam permainan sebelum penyembuhan yang tepat diperlukan. Dengan demikian, lebih banyak kerusakan pada otak akan dilakukan. Pemain NFL memiliki tingkat cedera gegar otak yang paling tinggi – aspek fisik dari gim ini sangat berbahaya.

Saya memiliki seorang teman yang merupakan gelandang sepakbola pro. Dia sekarang menderita gegar otak yang dia miliki dalam bermain sepak bola. Dia hanya ingat 4 atau 5 gegar otak di semua tahun di NFL, meskipun kemungkinan ada lebih banyak yang tidak ditandai dengan benar sebagai gegar otak. Tidak mudah melewati hari dengan sakit kepala, atau kesulitan belajar atau menyimpan informasi. Dia memiliki lebih banyak masalah, dari gegar otak yang berulang. Dia mengatakan kepalanya sangat sakit setiap hari.

Otak pemain sepak bola yang sudah meninggal mulai diperiksa – ini akan membawa lebih banyak informasi tentang apa yang terjadi dengan hits berulang. Semoga lebih banyak perlindungan dan aturan yang akan diterapkan, untuk mencegah lebih banyak cedera otak, atau setidaknya mengurangi efeknya. Sulit membayangkan apa pun yang bisa dilakukan untuk mencegah otak berdesakan di otak saat tabrakan, jatuh, atau tindakan lain dalam permainan atau latihan.

Untuk pemain sepak bola, ada pilihan untuk mendapatkan uang muka atas gugatan yang tertunda atau menetap, mengenai gegar otak. Jika uang dibutuhkan lebih cepat daripada gugatan yang akan diberikan, maka uang muka terhadap gugatan dapat menjadi jawabannya.

Football Adalah Game Terbaik Untuk Semua Pecinta Olahraga

Untuk semua pecinta olahraga di luar sana sepakbola adalah salah satu permainan olahraga paling favorit yang pernah ada. Mereka suka bermain itu dan mereka suka sensasi itu. Setiap kali ada piala dunia sepakbola atau kejuaraan sepak bola hebat yang sedang berlangsung, semua penggemar hanya mengamuk dan tidak bisa memiliki cukup permainan. Ini adalah olahraga yang sangat dicintai sepanjang masa dan orang suka menonton serta memainkannya.

Sepak bola memiliki basis penggemar yang lebih besar di luar negeri di mana ada sejumlah tim yang sangat dicintai oleh penonton dan setiap kali mereka bermain, tidak ada yang berhenti bersorak-sorai. Seperti setiap pertandingan olahraga lainnya, sepakbola memiliki sejumlah aturan dan spesifikasi juga yang perlu diingat selama setiap pertandingan, itu adalah perbedaan dalam olahraga dan spesifikasi mereka yang membuat mereka begitu menarik.

Mari kita lihat beberapa fakta yang berkaitan dengan olahraga ini dan apakah mereka semenarik olahraga itu sendiri:

• FAS BASISNYA BESAR

Sejauh statistik pergi, sepak bola telah dianggap sebagai olahraga yang paling banyak ditonton sepanjang masa. Ini seharusnya tidak mengejutkan karena semua orang menyadari basis penggemar yang besar. Orang-orang yang sederhana suka acara ini dan mereka tidak bisa mendapatkan cukup dari itu. Setiap kali ada pertandingan mereka hampir tidak bisa mengendalikan tingkat kegembiraan mereka dan mereka hanya suka sensasi itu, seluruh permainan dan semua aturan yang terkait dengannya benar-benar menarik dan para penggemar menyukai setiap bagiannya.

• SPESIFIKASI HATI-HATI

Seperti disebutkan sebelumnya, ada aturan tertentu dan kemudian spesifikasi tertentu yang harus diingat saat bermain olahraga ini. Selama bertahun-tahun telah disimpulkan bahwa pemain sepakbola harus berlari sejauh 9,65 kilometer untuk setiap pertandingan. Itu cukup banyak dan itu adalah spesifikasi yang dihitung untuk olahraga khusus ini. Tidak heran semua pesepakbola dalam kondisi yang pas dan memiliki tubuh yang sempurna untuk olahraga.

• ITU MEMILIKI NAMA-NAMA YANG TERLIHAT

Anda pasti sudah mendengar banyak orang menyebut sepakbola sebagai "sepak bola". Selalu ingat bahwa Anda hanya akan mendengar orang Amerika dan Kanada menggunakan istilah itu untuk sepakbola. Mereka adalah satu-satunya yang menyebut olahraga ini dengan nama itu dan itulah bagaimana mereka dibedakan dari yang lain. Game ini terkenal di seluruh dunia dan basis penggemar sama-sama dibagi di seluruh dunia.

Rahasia untuk Mengalahkan Tim yang Lebih Atletik daripada Tim Anda di Youth Football

Bermain di Ruang Angkasa adalah istilah kunci.

Kami tidak berbicara tentang bermain bola di bulan, gravitasi nol akan membuat kita semua harus memikirkan kembali permainannya sedikit.

"In Space" berarti bermain dengan jarak antara pemain Anda dan tim lainnya. Jika tim Anda lebih besar dan lebih atletis dan dapat menangani pemain tim satu lawan satu, Anda menginginkan ruang, itu adalah teman Anda.

Namun, jika Anda tidak memiliki atlet yang lebih besar dan lebih baik daripada tim lain, ruang adalah musuh Anda.

Memainkan "In Space" berarti hanya apa yang dikatakannya, menempatkan pemain Anda dengan ruang di antara mereka dan lawan. Jika tim Anda terdiri dari anak-anak yang lebih cepat, lebih besar, dan lebih atletis, mereka akan mendominasi dalam satu lawan satu pertandingan. Itulah mengapa Anda melihat tim dengan banyak penerima cepat besar melakukan dengan sangat baik dalam pelanggaran "menyebar" di mana mereka mengisolasi pembela yang lemah di luar sangat luas versus receiver yang dominan ini, tentu saja Anda harus memiliki QB yang dapat melemparkannya dalam kasus-kasus ini. Jika penerima stud itu hanya bisa mendapatkan bola "di ruang angkasa" dia akan memiliki kesempatan untuk mencetak dalam banyak kasus.

Di sisi lain, sebagian besar tim sepak bola pemuda tidak memiliki pemain yang benar-benar mendominasi liga. Sebagian besar dari kita diberkati dengan hanya sekelompok anak-anak dan sebagian dari kita akan memiliki kelompok anak-anak yang aneh yang hanya lebih kecil dan kurang atletis daripada tim yang kita hadapi. Dalam kasus ini Anda ingin memiliki ruang sekecil mungkin antara anak-anak Anda dan pihak oposisi.

Coba pikirkan tentang latihan penanggulangan Anda, ketika Anda melakukan latihan penanggulangan dalam jarak dekat, katakanlah kotak 1 yard persegi, sebagian besar anak-anak non-atletik Anda sering dapat melakukan tekel. Namun, ubahlah latihan penanggulangan itu menjadi medan terbuka yang menuntaskan latihan 20 yard dengan 20 yard persegi, berapa banyak anak-anak Anda yang kurang atletis kini dapat melakukan tekel dalam latihan itu? Hal yang sama berlaku untuk memblokir; anak-anak yang sangat atletis dapat membuat blok "di ruang angkasa" anak-anak yang kurang atletis tidak bisa.

Tim yang kurang atletik hampir selalu tampil lebih baik jika mereka mengencangkan garis mereka, blok tim ganda dan menarik untuk memiliki angka yang luar biasa di titik serang. Tim yang kurang atletik perlu menjalankan perangkap dan permainan jarak dekat lainnya seperti irisan untuk membuat tim atletik tetap waspada. Tim yang kurang atletik perlu menjalankan banyak penyesatan untuk menjaga pertahanan menjauh dari permainan, sementara mereka menjalankannya di antara tekel. Seri pemintal dalam kryptonite untuk supermen pada regu-regu ini. Hanya ada beberapa permainan yang membuat TIDAK ADA SENSE melawan tim seperti ini, sweep, drop back passes, deep reverses, ini akan menjadi permainan yardage negatif.

Kabar baiknya adalah dengan Single Wing Offense, tim yang kurang atletik dapat bersaing dengan tim yang sangat atletis. Sering disebut "football in a phone booth", para pemintal dan jebakan menjaga tim atletik mengalir deras ke permainan dasar Anda. Blok tim ganda, wedges dan menarik memberikan keuntungan nomor tim Anda di titik serangan sehingga linemen yang lebih kecil atau lebih lemah bisa sukses. Perpecahan yang sempit, penyesatan dan menarik linemen membantu bahkan punggung yang sangat rata-rata untuk memasang angka besar dengan pelanggaran ini.

Pada tahun 2002 kami memiliki ukuran punggung rata-rata yang sangat besar bernama J.A. dengan kecepatan rata-rata. Untuk tim 8-10 usia kami, dia menimbang 81 pound dan ketika kami berlari lomba eval kami, dia sekitar 6 dari 25 anak-anak. J.A. adalah pemain yang sangat patuh, dia adalah seorang pelari yang sabar, dia selalu menjaga kakinya tetap bergerak dan selalu mencari celah, tetapi tidak ada yang istimewa. Pada tahun 2002 ia bermain Fullback untuk kami dan berlari hanya 2 drama tahun itu, irisan dan jebakan. Dia mencetak 31 TDs untuk kami di FB wedge bermain sendiri, tentu saja kami memiliki backfield yang sangat lemah tahun itu dan dia mendapat banyak carry. Seandainya kami memiliki seri pemintal, dia akan melakukannya dengan lebih baik.

Untuk mengalahkan tim yang lebih besar atau lebih atletik: Pada tahun 2003 tim 8-10 saya dari Omaha tidak terkalahkan di liga dan memasang angka yang sangat mencolok. Kami mencetak gol sesuka hati, pergi 11-0 dan memenangkan pertandingan gelar liga kami 46-12 setelah memimpin 46-0 di kuarter ketiga. Kami melanjutkan untuk mengalahkan dua juara liga dari liga lain yang berusia 11-12 tahun. Pada tahun 2004 saya memulai program baru di pedesaan Nebraska di daerah di mana program pemuda yang ada telah memenangkan sesuatu seperti total 4-5 pertandingan dalam 5 tahun sebelum saya tiba di sini. Tahun pertama di sana kami memiliki semua pemain rookie dengan pengecualian 2-3 bangku pemanasan dari tim lain di kota. Kami hanya memiliki satu pemain lebih dari 100 pound pada usia 8-10. Perlahan tapi pasti kami meningkat setiap minggu dan pada akhir musim kami mulai terlihat cukup bagus. Kami memainkan tim Inner-city yang sangat besar dan cepat dari Lincoln tahun itu, Salvation Army. Mereka tidak kehilangan permainan dalam 3 tahun, kami kalah luar biasa, outsized dan memiliki kecepatan yang lebih rendah, tetapi mengalahkan mereka di penggigit kuku dengan TD tunggal dalam perjalanan ke musim 11-0.

Kemenangan terbesar kami dalam overmatch ekstrim dengan pada tahun 2005 ayat-ayat Omaha Pilih Hitam. Tim 8-10 usia itu memilih dari lebih dari 150 anak-anak, memiliki setidaknya 5 anak di atas 150 lbs dan tidak pernah hilang dalam 3 tahun di liga "pilih" Omaha. Mereka adalah tim Inner-city yang sangat agresif dengan banyak kecepatan dan kepercayaan diri. Saya di sisi lain hanya memiliki 25 negara anak-anak yang muncul, tidak memotong atau memilih dan banyak anak-anak muda di atasnya. Untuk membuat cerita panjang pendek, kami memiliki tim ini dengan 4 TDS di babak pertama dan bisa menyebutkan skor. Tak perlu dikatakan bahwa tim, orang tua mereka, dan orang tua kami dalam hal ini terkejut. Hal yang baik adalah dengan pelanggaran ini Anda dapat bersaing dengan siapa pun, berita buruknya adalah ketika Anda melakukan itu sulit untuk mendapatkan tambahan dari permainan liga. Tim dalam kota besar seperti North Omaha Boys Club bahkan tidak akan bermain di lapangan rumah mereka, itu memalukan karena kalah oleh tim yang lebih kecil dan lebih lambat, mereka telah menolak saya dua kali dalam 2 tahun terakhir untuk permainan tambahan yang kami berdua memiliki tanggal terbuka di akhir musim.

Sayap Tunggal memang menawarkan beberapa fleksibilitas jika Anda memiliki pemain pejantan yang Anda ingin mengisolasi "Dalam ruang". Kami menambahkan seri mesh pada tahun 2005 untuk mengakomodasi pemain yang kami pikir masuk akal untuk menempatkan "dalam ruang". Ketika kami melawan lawan yang lebih lemah, seri "jaring" bekerja sangat baik, tidak ada yang bisa menangani pejantan kami. Ketika kami bermain melawan kompetisi yang sama atau lebih rendah kami harus kembali ke pelanggaran dasar perpecahan ketat kami untuk menggerakkan bola secara konsisten.

Bagaimana Mendapatkan Pelatih Sepakbola Anda untuk Memperhatikan Anda dan Dapatkan Lebih Banyak Waktu Bermain

Anda bekerja keras dalam program pelatihan sepak bola Anda … Anda melakukan pengkondisian … Anda mendapatkan diri Anda siap secara mental untuk bermain … maka Anda masih menemukan diri Anda di bangku cadangan!

High School Football bisa menjadi pengalaman brutal ketika pelatih Anda tidak tahu Anda ada …

Kita semua ingin lebih banyak waktu bermain. Jika Anda adalah pesaing sejati, Anda tidak pernah ingin meninggalkan lapangan … Anda ingin berada di sana untuk melangkah dan membuat permainan besar ketika pertandingan sedang dipertaruhkan.

Tapi, itu sulit dilakukan jika Anda di bangku!

Kami semua pergi keluar dan mengangkat beban, kondisi, melakukan latihan kecepatan, kerja keterampilan sepak bola … tetapi, dalam beberapa situasi, terutama dalam program-program Sekolah Menengah Besar, mendapatkan bidikan di barisan awal hampir mustahil. Anda mungkin memiliki 4 atau 5 orang pada level keterampilan yang sama (atau lebih baik) di posisi Anda. Jika Anda ingin mengalahkan mereka, Anda harus menonjol. Anda mungkin perlu melakukan lebih banyak daripada yang saat ini Anda lakukan … Anda mungkin perlu bekerja lebih keras daripada yang pernah Anda pikirkan …

Berikut adalah 7 Langkah yang perlu Anda ambil untuk mendapatkan Pelatih Sepakbola Anda memperhatikan Anda dan membantu Anda mendapatkan lebih banyak waktu bermain!

1. Melatih lebih keras di Ruang Berat

Saya selalu ditanya latihan latihan sepakbola mana yang terbaik. Apakah ada jawaban ajaib? Satu program yang akan menyelesaikan semua masalah Anda?

Meskipun ada yang lebih baik dari yang lain, kenyataannya adalah, tidak peduli seberapa hebat program pelatihan sepak bola, jika Anda tidak bekerja keras, semuanya sia-sia.

Itu sesuatu yang tidak banyak orang mau terima. Namun, dalam banyak kasus jika Anda ingin menjadi pemain sepakbola yang lebih baik dan membuat pelatih Anda menganggap Anda sebagai starter, lebih baik Anda bersiap untuk bekerja lebih keras daripada orang lain. Saya menyadari banyak pemain berpikir mereka begitu baik sehingga mereka tidak harus bekerja keras. Semoga beruntung dengan itu.

Orang-orang seperti Jerry Rice, Walter Payton, Michael Irvin, LT, dan Ray Lewis terkenal karena etika kerja gila mereka. Mereka mengungguli pesaing mereka dan hasilnya berbicara sendiri.

Ada kisah terkenal dari dunia seni bela diri tentang seorang siswa yang jauh di belakang teman-teman sekelasnya dalam keterampilan. Dia bertanya pada tuannya apa yang harus dilakukan dan tuan menjawab:

"Kamu akan berlatih lebih keras dari yang lain. Ketika teman sekelasmu tidur, kamu berlatih. Saat mereka makan, kamu berlatih. Saat mereka istirahat, kamu berlatih"

Dan, seperti ceritanya, siswa ini akhirnya melampaui mereka semua dan menjadi guru seni legendaris.

Sekarang, jelas, pelatihan sepak bola sulit dan Anda tidak bisa terbakar. Jadi, Anda harus beristirahat dan memulihkan sesulit yang Anda lalui, tetapi, idenya sama. Anda harus berlatih lebih keras daripada orang lain. Jika ada satu hal yang saya ketahui untuk fakta yang pelatih perhatikan, itu kerja keras. Jika Anda berada di gelembung menjadi pemain utama dan Anda bekerja lebih keras daripada orang lain, percayalah, Anda akan mendapatkan suntikan. (Begitulah cara saya melakukannya)

2. Jangan Lewatkan Latihan / Praktek / Atau Terlambat

Kecuali seseorang meninggal, jangan lewatkan latihan. Pernah. Tidak jika Anda merasa sakit, atau pacar Anda sibuk dengan daging Anda, atau karena Anda "hanya tidak merasa seperti itu hari ini." – Saya mendengar seorang pria pernah mengatakan kepada pelatih bahwa … tidak perlu dikatakan, kepala pelatih hampir meledak.

Jika Anda melewatkan latihan, Anda menjadi malas. Itu benar di mata pelatih kekuatan, pelatih posisi, dan pelatih kepala sama … dan, rekan-rekan pemain Anda akan melihat. Tidak seorang pun ingin bertempur dengan seorang pria ketika Anda tidak yakin Anda dapat mengandalkan dia untuk muncul.

Jika Anda benar-benar terluka, pelatih Anda akan mengerti. Dia akan memberitahumu untuk mengambil cuti. Tapi, jangan muncul dengan banyak luka hantu omong kosong setiap kali Anda tidak ingin berlatih.

Sama berlaku untuk latihan. Ingin kehilangan pekerjaan awal atau kalah? Jangan berlatih … sekali pun. Percayalah, seseorang akan segera mencurinya dari Anda. Hanya karena seseorang adalah cadangan Anda tidak berarti Anda lebih baik … tanyakan pada Tom Brady dan Drew Bledsoe …. dan, jika Anda mendukung, TOLONG pada setiap kesempatan yang dapat Anda peroleh seperti ini.

Tidak pernah setiap terlambat ke ruang angkat, lapangan latihan, pertemuan, sesi film. Bahkan, jadilah 5 menit lebih awal. Jika Anda tepat waktu, Anda terlambat, seperti yang dikatakan Tom Coughlin.

3. Pelajari dan Ajukan Pertanyaan

Saya telah melihat banyak pemain berbakat mendapatkan pantatnya diletakkan di bangku cadangan karena dia tidak tahu drama itu. Atau tahu kiri dari kanan, atau dapat mengetahui sinyal. Jangan jadi pria itu.

Serius, saya telah melihat berlari punggung yang rata kancing tidak dapat bermain karena mereka terus-menerus menjalankan lubang yang salah, ke sisi yang salah, atau tidak bisa mencari tahu pemblokiran tugas. Jika Anda ingin pelatih Anda memperhatikan Anda dengan cara yang sangat buruk, cobalah untuk tidak mengetahui permainannya.

Dan, belajar sedikit di sisi latihan kekuatan juga. Belajar sedikit, itu tidak akan membunuhmu.

Belajarlah untuk mempelajari film permainan seperti pekerjaan Anda. Film Anda, film pertandingan lawan, dan film pemain di posisi Anda yang bermain di level yang lebih tinggi (kuliah, pro, dll). Jangan hanya menonton film seperti Anda sedang menonton pertandingan pada hari Minggu sore …. belajarlah dari itu. Pelajarilah. Mainkan kembali jutaan kali. Ambil catatan.

Jika Anda tidak yakin tentang bagaimana benar-benar memecah film, minta pelatih Anda untuk membantu Anda. Percayalah, mereka akan dengan senang hati membantu.

Lihat lawanmu. Apakah dia memberi tip lewat drama dengan sikapnya? Apakah tim lain selalu kehabisan formasi tertentu? Kenali hal ini. Perhatikan kecenderungan dan tanyakan pelatih Anda tentang mereka. Sekali lagi, mereka akan dengan senang hati membantu Anda dengan itu. Setiap pelatih yang saya ajak bicara ketika mengerjakan artikel ini menyetujui hal ini – mereka ingin pemain yang memahami permainan dan mengambil inisiatif untuk mempelajari film dan belajar – untuk pergi di atas dan melampaui apa yang diperlukan.

4. Sehari-hari Hustlin

Pelatihan Sepak Bola dan Sepak Bola – Selalu Bergegas … atau anak ini akan mengambil pekerjaan Anda

Tak pernah. Berhenti. Bergegas.

Itu benar dalam sepakbola, pelatihan, kehidupan, bisnis … tidak pernah berhenti karena begitu Anda melakukannya, seseorang akan menggantikan Anda.

Jangan berjalan di lapangan. Jangan lolligag melalui latihan. Jangan membuatnya sedikit di ruang angkat.

Hustle akan membuat Anda diperhatikan. Jika Anda berada di gelembung menjadi starter, itu bisa menempatkan Anda di atas. Di sisi lain, jika Anda memutuskan bahwa Anda memiliki semua pekerjaan untuk diri sendiri dan mulai bermalas-malasan, Anda akan kehilangan pekerjaan itu lebih cepat daripada satu set kunci.

Jerry Rice terkenal karena menjalankan setiap rute lintasan ke zona akhir selama latihan. Setiap rute sepanjang jalan masuk. Ini semua tentang finishing. Bergegas. Jangan pernah berhenti. Bill Romonowski berbicara tentang bagaimana, di musim rookie-nya, dia mengamati Rice melakukan ini, dan, untuk mendapatkan perhatian baik di lapangan maupun di film, akan mengejar Beras turun … sepanjang jalan menuju zona akhir. Dia adalah starter pada pertengahan musim … Sebagai seorang pemula … di tim Kejuaraan.

5. Jadilah Yang Pertama

Sederhana. Selalu menjadi yang pertama. Pertama:

Untuk melompat dalam latihan
Di ruang angkat
Di ruang film
Di lapangan

Menjadi orang pertama yang terjun ke latihan, terutama latihan kontak seperti menangani, satu lawan satu, dll, akan membuat Anda memperhatikan dengan terburu-buru.

Saya sering berbicara tentang bagaimana teman baik saya, Matt Mazzoni, dan saya akan selalu … Maksud saya selalu … menjadi dua orang pertama yang melakukan latihan online. Tidak masalah bahwa kami salah dalam ukuran. Kami keluar dan mengatur tempo untuk seluruh baris. Matt memenangkan pekerjaan Pusat awal dari seorang kelas atas yang jauh lebih besar darinya. Itu adalah kerja kerasnya di kamp pelatihan yang membuatnya diperhatikan.

6. Dapatkan Butt Anda pada Spesial

Yang ini akan pendek. Ini membuat saya bingung berapa banyak orang yang tidak memulai dan mengeluh tentang kurangnya waktu bermain benar-benar menolak untuk bermain tim khusus.

Bicara tentang seorang pria yang mencontohkan semuanya Explosive Football Training adalah segalanya. Don Beebe mengejar Leon Lett dari jarak 70 meter untuk menyelamatkan touchdown bahkan ketika itu tidak masalah. Beebe adalah pejantan tim khusus yang membangun karir yang luar biasa melalui pelatihan keras dan persediaan yang tidak pernah berakhir

Saya melihatnya satu ton musim ini di tim saya sendiri. Cowok yang memiliki beberapa bakat tetapi merasa mereka tidak mendapatkan bidikan yang adil. Mereka mengomel dan mengeluh. Tapi, ketika para pelatih menempatkan tim khusus bersama-sama, orang-orang ini bersembunyi. Saya tidak tahu apakah itu ketakutan atau mereka merasa tim khusus berada di bawah mereka … tidak masalah. Mereka gagal.

Sama seperti Anda memiliki seluruh pelatihan sepak bola di luar musim untuk membuktikan diri Anda di ruang angkat dan dalam program pengondisian, Anda memiliki tim khusus untuk memamerkan kerja keras Anda dengan membuat beberapa drama besar. Ini sangat umum di NFL untuk orang-orang memulai di Tim Khusus dan akhirnya mengubah diri menjadi starter. Tidak semua orang memilih draf putaran pertama.

Jika Anda tidak mendapatkan kesempatan untuk bersinar, dapatkan bokong Anda di tim khusus dan pergi membuat blok besar, sukses besar dan konsisten baik. Paksa yang gagal di Punt Team dan lihat apakah pelatih tidak memperhatikan.

7. Pekerjaan rumah, hidup lebih lama dr, mengungguli

Ini adalah apa yang telah kita bicarakan selama ini. Mari kita tidak melapiskan sesuatu … jika Anda ingin menjadi starter, bersiaplah untuk bekerja lebih keras daripada orang lain.

Atau, seperti pepatah lama, "Ya, Anda harus membayar iuran jika ingin membuat berita, dan Anda tahu itu tidak mudah."

Bahkan jika Anda tidak diberkati secara genetik, mulailah bekerja. Jadilah orang yang menjadi anak poster untuk program pelatihan sepakbola. Jadilah orang yang dicari setiap orang untuk inspirasi. Jadilah orang yang tidak mudah dalam latihan Anda … yang selalu muncul … yang selalu keluar semua.

Rekan tim Anda akan menghormati Anda dan pelatih akan memperhatikan.

Latih bokongmu di lapangan, di ruang berat, di ruang film … bekerja keras, memulihkan diri, makan dengan baik. Tidak pernah berhenti.

Dan, bersiaplah untuk tetap bekerja keras tidak peduli apa. Akan ada pengaturan kembali tetapi Anda harus terus mendorong. Anda harus hidup lebih lama dr. Kadang-kadang Anda harus menunggu cedera … atau kesempatan untuk membuat tim khusus yang besar bermain … apa pun itu, bersabarlah, dan, ketika saatnya tiba, jangan menahan apa pun. Lakukan ini dan pelatih Anda akan memperhatikan dan Anda akan menemukan diri Anda sebagai starter.

10 Manfaat Kesehatan dari Olahraga Sepakbola untuk Pria

Jika Anda ingin bermain sepak bola, Anda harus memiliki beberapa karakteristik, seperti kelincahan, gerak kaki dan daya tahan. Manfaat olahraga ini tidak bisa dihitung. Meskipun game ini populer di Amerika Latin dan Eropa, Amerika juga mengembangkan minat untuk berpartisipasi dalam olahraga. Setiap pertandingan memiliki kelebihan dan sepakbola tidak terkecuali. Mari kita lihat beberapa manfaat utamanya.

Kapasitas Aerobik

Anda membutuhkan tingkat stamina yang lebih tinggi untuk berlari selama 20 menit. Jadi, pemain sepak bola memiliki banyak kapasitas aerobik. Mereka bisa berjalan atau berlari selama berjam-jam tanpa merasa lelah. Jadi, bermain sepak bola akan meningkatkan kapasitas aerobik Anda.

Kesehatan jantung

Rata-rata, seorang pemain berlari setidaknya 5 mil sepanjang pertandingan. Jadi, berjalan konstan, jogging dan berjalan meningkatkan denyut jantung para pemain. Dengan kata lain, sepakbola baik untuk kesehatan Anda karena mencegah akumulasi plak di arteri koroner.

Nada Otot dan Lemak Tubuh

Jika Anda ingin membakar lemak, itu adalah salah satu olahraga yang paling tepat untuk Anda. Alasannya adalah karena ia bekerja dengan hati dan otot Anda dengan lebih dari satu cara. Terlepas dari ini, permainan membantu Anda membakar lemak dan membangun massa otot.

Kekuatan otot

Selama sepakbola, Anda tidak membutuhkan banyak kekuatan tubuh untuk menendang, memutar, melompat, dan berputar. Karena kegiatan ini, Anda mengembangkan kekuatan otot.

Kekuatan tulang

Sebagai aturan umum, seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang Anda turun. Selama pertandingan, beban berulang di seluruh tubuh Anda membuat tulang Anda lebih kuat. Jadi, jika Anda ingin menjaga kekuatan tulang Anda, pastikan Anda memainkannya secara teratur.

Koordinasi

Koordinasi adalah suatu keharusan untuk sukses karena pergeseran antara berlari, berlari, dan berjalan berulang kali. Pergerakan rumit, seperti melintas, berputar, dan dribbling juga membantu Anda meningkatkan koordinasi selama pertandingan.

Berbagi dan Kerja Tim

Meskipun tujuan kebugaran bersifat pribadi, kita semua bisa mendapat manfaat dari sepakbola. Kenyataannya, kemampuan Anda untuk bekerja dengan pemain lain untuk mencapai tujuan bersama berjalan jauh.

Fungsi otak

Karena sepak bola adalah gim serba cepat, ini membantu Anda meningkatkan kemampuan disiplin diri, ketekunan, dan konsentrasi Anda. Bahkan jika tempo melambat, Anda mengejar keuntungan teritorial. Anda memposisikan diri Anda untuk mendapatkan pass atau mempertahankan area tertentu dari lawan.

Harga Diri dan Keyakinan

Jika Anda mengembangkan daya tahan dan kekuatan fisik Anda, Anda dapat mengembangkan kepercayaan diri Anda juga. Dengan harga diri dan kepercayaan diri yang lebih tinggi, Anda dapat bekerja dengan baik dalam persahabatan, kehidupan keluarga, karir dan sekolah.

Fleksibilitas

Anda dapat memainkannya di mana saja, kapan saja. Karena ini bukan olahraga yang mahal atau mahal, Anda tidak harus memenuhi persyaratan yang ketat. Faktanya, ini adalah permainan yang relatif lebih sederhana.

Jadi, jika Anda ingin menikmati semua manfaat ini, kami sarankan Anda membangun sebuah tim, keluar dan memainkannya. Mudah-mudahan, Anda akan bisa mendapatkan hasil maksimal dari olahraga yang menghibur ini.